Qualidade de sono ruim pode afetar a libido

Dormir bem ajuda a melhorar a vida sexual

É primordial ter uma noite reparadora de sono. O indivíduo que dorme bem pode ter a melhora na produtividade e no humor, a redução de riscos no desenvolvimento de problemas de saúde como pressão alta, obesidade, doenças cardíacas. Contudo, é essencial que as pessoas tenham em mente que a privação do sono interfere na produção hormonal responsável por estimular o desejo sexual.

Conforme a neurologista Ana Carolina Dias Gomes (CRM-SP 171.300 e RQEs 60.963 e 609.631), especialista em Medicina do Sono pelo Instituto do Sono, a libido e a própria relação sexual podem ser fatores que relaxam e ajudam na indução do sono. No entanto, a especialista destaca que boa parte da produção e da regulação dos hormônios sexuais tem relação com o sono, como a testosterona (desempenha papel primordial na libido de homens e mulheres). “Alguns picos dependem do sono. Se a pessoa não dorme bem, especialmente se ela não tem o sono REM, uma das fases do sono mais importantes em relação à testosterona, e essa fase do sono não é preservada, acaba tendo uma redução muito grande da liberação de testosterona. Isso atinge homens e mulheres, afetando a libido”, explica.

Dra. Ana Carolina Dias Gomes – Foto divulgação

De acordo com Ana Carolina, as mulheres são as que mais sentem as consequências das noites maldormidas quando o assunto é sexo e libido, porque elas são mais complexas, do ponto de vista hormonal, se comparadas aos homens. Portanto, sem o descanso adequado, a hipófise, órgão regulador das glândulas que produzem hormônios, é menos estimulada, atrapalhando a produção de testosterona. Ao mesmo tempo, outros hormônios menos “prazerosos” são produzidos em excesso, como o cortisol, conhecido como hormônio do estresse.