A Diplomata Joana Duarte aborda o tema do abuso psicológico

De acordo com a especialista Joana Duarte, “se o seu parceiro ou parceira frequentemente faz comentários desse tipo, ou similares, e você começa a duvidar da sua percepção dos fatos e da sua sanidade mental, é importante ficar atento, pois você pode estar sendo vítima de abuso emocional, também conhecido como gaslighting”.

Diplomata Joana Duarte – Foto: Reprodução

Joana Duarte explica que o gaslighting é uma forma de abuso psicológico em que informações são distorcidas, seletivamente omitidas ou até mesmo inventadas para favorecer o abusador, com o intuito de fazer a vítima duvidar de sua própria memória, percepção e sanidade.

O termo tem origem na peça “Gas Light” de 1938, na qual um marido tenta enlouquecer sua esposa diminuindo propositalmente a intensidade das luzes a gás da casa e depois negando que algo tenha mudado quando ela percebe a diferença.

Esta forma de abuso emocional é altamente eficaz, já que faz com que a vítima questione seus próprios sentimentos, instintos e sanidade, conferindo ao parceiro abusivo um poder significativo.

Uma vez que o abusador consegue minar a confiança da vítima em suas próprias percepções, é mais provável que ela permaneça no relacionamento abusivo.

Normalmente, o abuso emocional ocorre de forma gradual e muitas vezes passa despercebido pela vítima.

Com o tempo, esses padrões abusivos se intensificam, levando a vítima a se tornar cada vez mais dependente do relacionamento e frequentemente se isolando de amigos e familiares.

O agressor utiliza diversas técnicas, desde negar os fatos – como “eu não quero ouvir isso novamente” ou “isso nunca aconteceu” -, até desvalorizar os sentimentos da vítima – “você está exagerando” e “não há motivo para tanto”.

O gaslighting pode ter consequências devastadoras na vida da pessoa abusada e pode resultar em problemas sérios como depressão, isolamento, ansiedade e confusão mental.

De acordo com o grupo Livre de Abuso – criado para ajudar, orientar e acolher vítimas de diversos tipos de abuso – para superar o gaslighting é crucial reconhecer os sinais e eventualmente aprender a confiar em si mesma novamente.

Diplomata Joana Duarte – Foto: Reprodução

Os sinais de que você está sendo vítima de gaslighting incluem:

– Constante autoquestionamento.
– Repetidas vezes se perguntar se é sensível demais.
– Sentir-se constantemente confusa ou até mesmo enlouquecendo.
– Pedir desculpas frequentemente ao seu parceiro.
– Não compreender por que não está mais feliz apesar das coisas boas em sua vida.
– Justificar frequentemente o comportamento do seu parceiro para amigos, familiares ou até para si mesma.
– Esconder informações dos amigos e familiares para evitar explicações ou desculpas.
– Saber que algo está errado, mas não conseguir expressá-lo claramente nem para si mesma.
– Mentir para evitar distorções da realidade e críticas constantes.
– Dificuldade em tomar decisões simples.
– Sentir-se como uma pessoa muito diferente do que costumava ser – mais confiante, divertida e relaxada.
– Desesperança e desânimo.
– Sentir-se incapaz de fazer nada certo.
– Questionar se é uma parceira “boa o suficiente”.

Para saber mais sobre a diplomata e especialista em relacionamentos, siga o Instagram: @joana_duarte_